하이록스 준비가 곧 다이어트 핏

하이록스 준비 운동 루틴, 고강도 운동 효과, 다이어트핏 관점에서 체지방 감소 원리 중심으로 1,500자 글 작성해줘. 현실적인 조언 중심, 너무 과하지 않게.